Żeń-szenie
Żeń-szeń, zwany też korzeniem życia, jest naturalnym adaptogenem, a jego dobroczynne działanie wykorzystuje się w medycynie ludowej od tysięcy lat. Żeń-szeń koreański (łac. Panax ginseng) to lecznicza bylina z rodziny araliowatych występująca w północnej części Półwyspu Koreańskiego i w Chinach. Natomiast żeń-szeń syberyjski, a właściwie eleuterokok kolczasty (łac. Eleutherococcus senticosus) należy do tej samej rodziny i rośnie dziko w dużej części północno-wschodniej Azji, a swoją zwyczajową nazwę zawdzięcza cennym właściwościom bardzo zbliżonym do żeń-szenia właściwego. Podobnie rzecz się ma z ashwagandhą (łac. Withania somnifera), zwaną często żeń-szeniem indyjskim.
Żeń-szenie
Wpływ żeń-szenia na organizm człowieka
W medycynie i do suplementacji wykorzystuje się ekstrakty z korzeni i kłączy żeń-szenia syberyjskiego, a także koreańskiego czerwonego lub białego pochodzące z ekologicznych upraw. Liczne zawarte w nich związki i substancje wykazują silnie działanie adaptogenne, czyli zwiększające możliwości przystosowawcze organizmu i jego odporność na stres.
Ponadto żeń-szeń koreański, syberyjski i indyjski:
- wspierają układ immunologiczny, krwionośny i nerwowy
- zwiększają wydolność i dodają sił witalnych
- przyspieszają regenerację
- działają przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i oczyszczająco
- podnoszą potencję i libido
- przywracają równowagę w organizmie
- poprawiają samopoczucie
- korzystnie wpływają na pamięć i zdolności do uczenia się
- obniżają poziom cukru i cholesterolu we krwi
Przyjmowanie ekstraktu z żeń-szenia zaleca się przede wszystkim osobom zestresowanym, przewlekle zmęczonym, w okresie rekonwalescencji po chorobie, a także podejmującym zwiększony wysiłek fizyczny i umysłowy.
Jak dawkować żeń-szeń w kapsułkach?
Produkty z żeń-szenia syberyjskiego, indyjskiego lub koreańskiego dostępne w naszym ekologicznym sklepie online mają między innymi postać kapsułek, dzięki czemu ich przyjmowanie jest łatwe także w przypadku dzieci. Kapsułki z żeń-szeniem mogą być bowiem zażywane zarówno przez dorosłych, jak i najmłodszych – to doskonały preparat dla całej rodziny.
W sprzedaży mamy pocięty oraz sproszkowany korzeń żeń-szenia syberyjskiego i koreańskiego, oraz indyjskiego (ashwagndhy). Stosować można je w następujący sposób:
- żeń-szeń syberyjski mielony: pół łyżeczki proszku wsypać do szklanki wody, wymieszać i wypić. Przyjmować trzy razy dziennie (można również zaparzać)
- żeń-szeń koreański mielony: 1 łyżeczkę proszku wsypać do garnka, zalać połową szklanki wody, doprowadzić do wrzenia. Pozostawić pod przykryciem na 10 minut, ostudzić, następnie spożywać dwa razy dziennie (można również pić na surowo)
- żeń-szeń syberyjski, indyjski i koreański korzeń pocięty: 1 łyżeczkę suszonego korzenia zalać 1/2 litra wrzącej wody i gotować pod przykryciem 5 minut. Po przestudzeniu odcedzić i spożywać 2 razy dziennie
- ashwagandha korzeń mielony: pół łyżeczki wymieszać w szklance wody, pić dwa razy dziennie
Bądź na bieżąco
Równowaga Omega 3, 6 i 9 - dlaczego proporcje są ważniejsze niż ilość?
Tłuszcze w diecie to temat, który od lat budzi wiele emocji, jednak kluczem do dobrego samopoczucia nie jest ich całkowita eliminacja, ale świadomy i odpowiedni dobór.
- Kwasy Omega-3 są uznawane za niezbędne dla funkcjonowania organizmu, a ich niedobór w standardowej diecie jest powszechnym zjawiskiem.
- Nadmiar kwasów Omega-6, obecny w przetworzonej żywności, może zaburzać naturalną równowagę organizmu, dlatego tak istotna jest kontrola ich spożycia.
- Właściwa proporcja między kwasami tłuszczowymi jest fundamentem, na którym buduje się zdrowe nawyki żywieniowe.
W tym artykule wyjaśnimy, dlaczego w świecie naturalnych olejów i żywności to właśnie proporcje decydują o realnych korzyściach dla Twojego organizmu, i jak możesz zadbać o ten balans każdego dnia.
L-Glicyna: Niezbędny aminokwas dla zdrowia mózgu, regeneracji i jakości snu
Jednym z najbardziej wszechstronnych, a jednocześnie niedocenianych aminokwasów, jest L-Glicyna. To najprostszy z aminokwasów, który pełni w organizmie zadziwiająco złożone i kluczowe role.
- L-Glicyna to fundamentalny budulec białek, niezbędny do produkcji kolagenu, glutationu i kreatyny.
- Pełni funkcję neuroprzekaźnika hamującego w mózgu, przez co wpływa na jakość snu i zdolność do wyciszenia.
- Wspiera regenerację organizmu, zdrowie stawów, a także odgrywa rolę w regulacji poziomu cukru we krwi.
Poniżej przedstawiamy, jak potężny wpływ na Twoje zdrowie ma ten pozornie prosty związek.
ul. Wrocławska 33d, Długołęka
55-095 Mirków
Polska
Napisz do nas:
Aby zapewnić bezpieczne przeglądanie Internetu oraz prawidłowe wyświetlanie naszego portalu, zaktualizuj swoją przeglądarkę.
Aby pobrać nową wersję, kliknij jedną z ikon poniżej. Możesz też zamknąć to okno - powiadomienie wyświetli się ponownie za godzinę.
